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肾脏不好,耳朵会有3个表现,如果你没有,说明肾脏比较健康

来源: | 作者:tpl-cf951dc | 发布时间: 737天前 | 2902 次浏览 | 分享到:
在中医理论中,耳朵是肾脏的外部表现,耳垂组织饱满,一定程度上是肾气充足的一种表现。肾,是身体的重要器官之一,是为“先天之本”,也是“生命之源”! 肾脏,相当于身体的“净化器”,不仅要过滤和清洁血液,还要将无用的废物排出体外,可见,一颗健康的肾,多么至关重要!,一个人肾脏好不好,其实可以通过耳朵看出来的,你知道吗? &n...

2019年3月14日是第14个“世界肾脏日”,今年的主题为“肾脏健康,关乎你我”(KidneyHealth for Everyone Everywhere)。今日,小编就对肾脏相关知识进行总结,让我们一起行动起来吧!

 

世界肾脏日的由来

鉴于全球慢性肾脏病发病率不断上升,而公众对该病的防治知识普遍缺乏,为提高人们对肾脏的认识,提高重视性,国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日。

目前全球患有肾脏疾病的人约有8.5亿,每年由慢性肾脏?。–KD)导致的死亡可达240万人,是当前增长最快的第6大死亡原因。因此,2019年的主题为“肾脏健康关乎你我”(Kidney Health for Everyone Everywhere),旨在提高对全球肾脏疾病负担增长和肾脏健康差距的重视。

 

你对肾脏了解多少?

肾脏位于腹膜后间隙内,形似蚕豆,左右各一个。成年男性正常肾脏长约10-14厘米,女性约为9-13厘米,宽3-5厘米,重150-260克。左肾通常略大于右肾。肾脏的功能主要有:

? 生成尿液

? 清除血液内的代谢产物和多余的水分

? 调节血压

? 调节水,渗透压和pH值

? 参与红细胞(RBC)的生成

? 维持骨骼健康

 

 

肾脏异常有哪些信号?

? 眼睑、面部水肿,脚部、踝部水肿;

? 疲乏无力,精力不充沛;

? 夜尿增多;

? 高血压,尤其是年轻人高血压;

? 尿中有泡沫;

? 尿颜色加深,尤其是在感冒后;

? 恶心、呕吐,食欲降低;

? 面色及甲床苍白;

? 口气中尿骚味;

? 皮肤瘙痒。

 

如何保持肾脏健康?

均衡饮食:许多肾脏疾病是由高血压和糖尿病引起的,所以保持健康的饮食可避免导致肾病的常见原因。

? 定期锻炼:每天锻炼30分钟,可降低高血压和肥胖风险——两者均是肾脏病的危险因素。

适度饮水:多喝水有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素,从而降低慢性肾脏病风险。建议每天饮水6-8杯。

限盐:减少钠盐摄入量,维持钠摄入量<2300 mg/d。

限酒:每天饮酒一杯以上可损伤肾脏,影响其正常功能。

戒烟:吸烟可使血管收缩,导致肾脏血流供应减少,影响正常功能。此外,吸烟还可增加肾癌风险,约为50%

避免滥用药:非处方药虽然无需医师处方即可自行购买,但并不意味着对身体无害,滥用布洛芬和萘普生等药物可损伤肾脏。

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